Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle originaire de l'Inde. Le mot "yoga" provient du sanskrit et signifie "union" , suggérant l'union du corps, de l'esprit et de l'âme.

Le yoga, tel que nous le connaissons aujourd'hui date de 1924

On en doit la pratique à un homme, Tirumalai Krishnamacharya, qui va en faire un système accessible à tous, reproductible et exportable.
Depuis 2016, le yoga est célébré mondialement pour son influence positive sur la santé et le bien-être.

Les 8 branches du yoga

Les principaux aspects du yoga selon les Yoga Sutras de Patanjali, une œuvre majeure qui influence encore la pratique moderne du yoga.

Asanas

Postures

Ce sont les postures physiques qui renforcent et assouplissent le corps. Elles sont souvent ce à quoi les gens pensent lorsqu'ils imaginent le yoga, mais elles ne représentent qu'une partie de la pratique.

Pranayama

Contrôle de la respiration

Cette pratique implique des techniques de respiration spécifiques visant à contrôler et à réguler l'énergie vitale dans le corps.

Dhyana

Méditation

La méditation est un élément clé du yoga, visant à calmer l'esprit et à atteindre un état de concentration et de sérénité intérieure.

Yamas et Niyamas

Codes éthiques et disciplines personnelles

Ce sont des principes éthiques et des disciplines personnelles qui guident le comportement du yogi dans sa vie quotidienne.

Pratyahara

Retrait des sens

Cela implique de détourner les sens des distractions extérieures pour se concentrer sur le monde intérieur.

Dhyana

Concentration

La concentration soutenue sur un seul point ou objet est essentielle pour atteindre un état méditatif profond.

Samadhi

Eveil spirituel ou extase

L'objectif ultime du yoga est d'atteindre un état de béatitude et d'union avec le divin ou l'univers.

Et quels sont les bienfaits du yoga ?

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« Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental »

YS 1.3

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